Ασκήσεις προπόνησης για αρχάριους δρομείς (vid)

Θέλεις να ξεκινήσεις να τρέχεις; Ναι, καλά το σκέφτηκες, το βασικό είναι να μπορείς να τρέχεις. Για να καταφέρεις, ωστόσο, να έχεις μια ισορροπημένη προπόνηση, μόνο το τρέξιμο δεν αρκεί.

Χρειάζεται και άλλες ασκήσεις, ειδικά αν είσαι αρχάριος.

Δείτε το βίντεο: